Áshrama da Guarda - Centro do Yoga Unmaní

Aulas de Yoga online em direto e sessões presenciais em Pínzio, Guarda

Áshrama da Guarda - Centro de Yoga, Unmaní 
Tradição Sámkhya da Índia

Prática consistente de Yoga tradicional, apoiada por conhecimento científico contemporâneo.
Aulas presenciais na Guarda e aulas online ao vivo. 

ENQUADRAMENTO INSTITUCIONAL

O Áshrama da Guarda é um centro dedicado à prática, estudo e transmissão do Yoga, enraizado na tradição Sámkhya da Índia.
Aqui, o Yoga é entendido como um caminho de conhecimento, disciplina e integração, sustentado por prática regular, orientação qualificada e ambiente adequado.

O trabalho desenvolvido respeita a tradição clássica do Yoga, sendo apoiado — e não substituído — pela ciência, nomeadamente no que se refere à fisiologia, ao sistema nervoso e aos efeitos da prática consistente no corpo e na mente.

A PROFESSORA

Eva Viola
Formação em Matemática e Física Aplicada (Faculdade de Ciências da Universidade do Porto)
Professora de Yoga há mais de 20 anos

A minha abordagem integra o rigor da tradição do Yoga Sámkhya com a leitura crítica do conhecimento científico contemporâneo.
O foco do ensino está na prática consistente, na observação direta da experiência e na criação de condições para estabilidade corporal, emocional e cognitiva ao longo do tempo.

O QUE OFERECEMOS

🧘‍♀️ Aulas de Yoga

Online ao vivo

• Terças e Quintas às 21h (hora de Portugal)

• Grupo reduzido

• Orientação direta e acompanhamento contínuo

Presenciais na Guarda

• Prática regular em contexto de Áshrama

• Ritmo progressivo e estruturado

📚 Prática orientada

• Sequências estáveis

• Ênfase na atenção, respiração e postura

• Integração gradual do ensino tradicional com leitura científica funcional

PARA QUEM É

Este espaço é para quem:

• procura uma prática de Yoga tradicional e estruturada

• valoriza consistência em vez de intensidade

• deseja compreender a relação entre corpo, mente e ambiente

• sente necessidade de estabilidade e orientação num mundo em constante mudança

YOGA COM(S) CIÊNCIA — PROJETO DO ÁSHRAMA

O Yoga com(s) Ciência é um projeto anual do Áshrama da Guarda, dedicado ao diálogo entre Yoga tradicional e investigação científica contemporânea.

A primeira edição está prevista para 2027, integrada num evento científico e cultural de caráter internacional.

(Em breve, página dedicada ao projeto.)

COMO PARTICIPAR

A participação nas aulas pode ser feita:

• através das aulas online ao vivo

• ou presencialmente, na Guarda

📩 Para informações e inscrições, utiliza o formulário disponível no site ou entra em contacto direto.

Pratica comigo na Guarda ou em qualquer lugar do Universo.