O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade. A futura mãe passa por alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, assemelhando-se à grande Mãe Natureza. Estas alterações produzem por vezes incómodos que podem acompanhar a gestante durante os nove meses de gestação, sem que se trate, na maioria dos casos, de verdadeiros problemas. O Yoga ajuda a evitar e controlar a maioria dos desconfortos típicos do período de gestação.

Aqui ficam alguns dos benefícios que o Yoga para gestantes proporciona:

• Fortalecimento muscular, ajudando-a a manter posições corretas mesmo com o aumento do peso
• Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões, em especial da zona pélvica mantendo a gestante saudável e preparando-a para o parto
• Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante
• Ajuda a gestante a aumentar a sua capacidade de suportar situações difíceis de forma lúcida, rigorosa e sem stress

RESPONSABILIDADE
Apesar de possuir autorização médica para praticar Yoga, a gestante, como é o dever geral de todos os praticantes do Yoga, deve estar sempre atenta, tomando consciência de todos os sinais do seu corpo, de alarme, ou de bem-estar, durante (e após) as aulas do Yoga.
A Gestante deve constantemente usar de bom senso, prudência e humildade nas suas práticas, que deverão estar sempre ao serviço do Bebé.
O Professor orienta a aluna gestante, mas esta é que recebe diretamente toda a informação do seu corpo, da sua energia, das suas emoções, e da sua mente, é a principal responsável por si e pelo seu Bebé, e por isso a sua atenção e responsabilidade, durante as aulas, devem redobrar neste período tão especial e único da sua vida.

Pós Parto:

A mãe deve recomeçar a praticar Yoga logo que o seu médico autorize após o parto pois o Yoga ajuda a recuperar o seu equilíbrio hormonal e a reencontrar a boa forma física, emocional e mental anterior à gestação, tornando-a mais forte e resistente à mudança.