• Fortalece os braços, pulsos e músculos abdominais
• Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação
• Ajuda na flexibilidade e postura corporal
• Alonfa as pernas e a anca
• Alivia as dores de costas ao alongar a coluna e os músculos lombares
• Desenvolve o sentido de equilibrío e estabilidade
• Reduz as dores menstruais e as caímbras abdominais
• Estimula o sistema digestivo e massaja os orgãos abdominais
• Massaja as glândulas suprarenais, responsáveis pela produção da adrenalina
• Melhora o metalobismo e o sistema imunitário
• Ajuda a eliminar a gordura abdominal
• Melhora o sono e reduz o stress

Precauções:

As gestantes devem evitar fazer este Ásana. As pessoas com problemas de pulsos, joelhos, hérnias, osteoporose também devem ter cuidado na execução deste Ásana.

Treino do Kukkutásana:

Para conquistar este Ásana pode começar por terinar

• Padmásana
• Padmásana Úrdhva
• Kákásana
• Kákásana Padma